kalkulator wagi

[...] się najniższy, ale w głównej mierze wynika to ze zbyt mało rozwiniętej muskulatury. Po zdjęciach wnioskuję, że nie masz zbyt dużej wagi, więc zacznij od nadwyżki kalorycznej w granicach 300 kcal i obserwuj jak będziesz na to reagował. . Przydać się tu może kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

po latach liczenia kcal i znajomości objętości do wagi poszczególnych produktów takie "liczenie" zachodzi automatycznie w głowie, bez wpisywania w kalkulator

W tym kalkulatorze wybierasz aktywność fizyczną i od końcowego wyniku odejmujesz kcal żeby wejść w deficyt kaloryczny bo sam kalkulator wygeneruje Tobie zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi, lecz nie sugeruj się w 100% na tych wartościach bo to są liczby które nie określą w 100% Twojego zapotrzebowania kalorycznego lecz pomogą ci zbliżyć [...]

Znajdź sobie w sieci jakiś kalkulator kalorii , wpisuj każdego dnia co zjesz i obserwuj na kalkulatorze dane. Poszukaj tez , ile kalorii musisz spożyć dla swojej wagi i wzrostu , by iść w górę. A jak już będziesz sie decydować na gainera , to polecam Mutant Mass .

Jest istotne, bo niby jak mamy skorygować ewentualne błędy w b/t/w skoro nie znamy Twojej wagi ? 73kg rozumiem ? Żaden dziennik czy kalkulator nie jest w stanie dobrać odpowiednio idealnych proporcji kcal czy b/t/w pod Twój organizm, nigdy nie trzymaj sie sztywno reguł wyznaczonych przez jakikolwiek program, najważniejszą role odgrywa pilna [...]

[...] jest popularyzacja sportów siłowych w regionie a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu. Zawody obejmują trzy konkurencje: a) wyciskanie sztangi leżąc (kalkulator formuły Wilks'a); b) “trójbój tarzana” dla mężczyzn rwanie z podrzutem 50% wagi [...]

Co do ucinania kalori ! Czy kalkulator przeliczyl rowniez aktywnosc fizyczna? Jezeli tak i dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi pomad 4000 zalecilbym abys obcial zaledwie 100 kcal w tygodniu ! Pamietaj aby noe przekraczac spadku wagi nie wiecej niz 0,75 kg/ tygodniowo, jezeli bedziesz chudl szybciej zostanie spory kawal skory, noi zbilansuj diete [...]

Flex spoko kreatynina to wiem ale z tym gfr to coś mi nayebali bo nie można obliczyć tego nie znając wieku wagi i poziomu kreatyniny tu jest kalkulator http://nefrologia.mp.pl/diagnostyka/gfr.html a z niego wynika że wszystko jest ok. Także po małej edukacji chyba nie ma tematu Dzięki :-) Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-21 17:23:32

Poczytaj sobie tabele na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp tam masz podane wagi w najcześciej stosowanych porcjach, np. kromka chleba, itp. Ja osobiście wole tabele gdzie jest podana wartość BTW na 100g, ale to kwestia gustu. NEMEZIS

A jak mam sie dowiedzieć ile kalorii potrzebuje? (tak dokladniej) wiem , ze jest ten caly kalkulator, ale moj nauczyciel z wf powiedzial, ze jest to niemozliwe, ze przy 3x silownia w tygodniu z bieganiem , 16 lat , 175 wzrostu i ok 70kg wagi mam 3100 zapotrzebowania, wowczas, gdy on ma 2800 (a dobrze zbudowany jest). Jak mam to wypatrzyć, zeby w [...]

kalkulator BMR, aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu, bardziej 5. Utrzymanie wagi mi wyszło 3968 kcal dodaje tak około 400kcal i może mi wyszło tak teoretycznie 4368kcal, no ale to co w takim razie odjąć żeby tych kalorii mniej było? Co proponujesz :D Zmieniony przez - reixkpuk w dniu 2019-04-09 21:27:23

zobacz na sobie jak to jest , mi kalkulator pokazal 3000 zapotrzebowanie a jem ok 4 4,5 tys kcal, bo po primo mam apetyt i wgl po mnie nie widac przy 193 i 64 kg wagi. kwestia indywidualna

Każda kobieta jest inna i reaguje na co innego. Kobiece ciało to nie kalkulator. Podanie wzrostu i wagi to za mało, to tak jakbyś zapytał ile powinna jeść żeby schudnąć jeśli ma blond włosy. Taka sama wartość informacji.

[...] czego. Lepiej redukować z większą ilością węgli czy tłuszczy? Bo ilość białka powiedzmy, że jest ok dla mnie (i tak będzie różniła się trochę, bo nie zawsze idealnie 150 będzie). Nie uważam, żebym robił lekkie treningi, ale ten kalkulator pokazuje mi zdecydowanie za duże zapotrzebowanie. Zmieniony przez - nrabbi w dniu 2017-03-06 21:09:29

Jak przeczytasz regulamin to się dowiesz od czego dany dział jest. Kalkulator na podstawie wzrostu i wagi nie policzy Ci bf. Ogarnij w pobliżu j/w aptekę czy jakiegoś dietyka, siłownie itp gdzie można taki pomiar zrobić. Możesz tez sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html

ziomus wage se kup ściąg se kalkulator darkthorna (czy jak sie to nazywa) i po problemie bez wagi daleko nie zajedziesz

[...] kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,awokado itp. Zapotrzebowanie to ilość kcal potrzebna do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej jaką posiadasz. jeżeli kalkulator Ci wyliczył 3200 a Ty nigdy nie trzymałeś diety i nie wiesz ile kcal jadłeś to radziłbym wskoczyć na 3200 i przytrzymać przez dłuższy okres czasu. [...]

Odpowiedzi na to pytanie jest tysiące. Kalkulator dokładnie ci tego nie powie, sam musisz sprawdzić jak reagujesz na konkretną ilość kalorii, po kilku tygodniach prób będziesz wiedział. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie. Przyjmij sobie standardowo 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g k [...]